رقم واحد صنعته شركة تأمين
المفاجأة: مؤشر BMI لم يخترعه طبيب بل عالم فلك بلجيكي في القرن التاسع عشر لدراسات السكان، ثم تبنته شركات التأمين الأمريكية في الخمسينات لتقييم العملاء. اليوم هو معيار منظمة الصحة العالمية الرسمي — مفيد جدًا كمؤشر أولي، لكنه يحمل مفاجآت.
احسب رقمك الآن
المعادلة: الوزن بالكيلوجرام ÷ مربع الطول بالمتر. شخص وزنه 70 كجم وطوله 170 سم: 70 ÷ (1.7 × 1.7) = 24.2 — ضمن النطاق الطبيعي لكن قريبًا من الحد الأعلى. احسب رقمك خلال ثوانٍ عبر [حاسبة BMI المجانية](/ar/tools/bmi-calculator) مع نطاق وزنك الصحي المثالي.
متى يخدعك المؤشر؟
الرياضي العضلي قد يظهر 'بزيادة وزن' وهو في قمة صحته — العضلات أثقل من الدهن. وكبار السن قد يظهرون 'طبيعيين' رغم دهن حشوي خطر. ولا يميز المؤشر بين توزيع الدهون: دهن البطن أخطر بكثير من دهن الأرداف بنفس الرقم. لهذا يوصى بإقران BMI بمحيط الخصر.
الاستخدام الذكي للمؤشر
تعامل مع BMI كبوصلة لا كحكم نهائي: يكشف الاتجاه العام عبر الزمن (هل وزني يصعد بثبات؟)، ويصلح للمقارنات السكانية. لكن القرارات الصحية الفردية تحتاج فحوصات إضافية: نسبة الدهون، ضغط الدم، السكر. رقمك نقطة بداية للحوار مع طبيبك — لا بديلًا عنه.